Aveioca

Cafezinho da manha vapt-vupt por aqui, com uma opção MUITO nutritiva de “pãozinho”, a famosa AVEIOCA:

Aveioca
📸 @mariliaarchangelo

Ta querendo um lanchinho fácil e rápido? Vem aprender esse tipo de “pãozinho” de aveia.

Receita – Aveioca

Ingrediente:

🌿2 colheres de sopa de Aveia
🌿1 colher de sopa de Chia
🌿4 colheres de Sopa de Água (se estiver morninha, melhor. Senão, temperatura ambiente mesmo!)
🌿Sal, Pimenta do Reino e Cúrcuma à vontade

📌Aliás, pode temperar com o que bem desejar. Até doce ela fica uma delícia!

Modo de Preparo:

1. Inicie misturando todos os ingredientes e deixe a aveia soltar o amido e a chia formar o gel por, pelo menos 20min (quando estou com pressa, não espero)
2. Por fim, em seguida, coloque em uma frigideira, untada com azeite, ainda fria e molde a aveioca no seu formado preferido.

📌 Notas:

1. Mais grossa, parece um pãozinho, mais fininha, parece uma panqueca/tapioca.
   🙋🏼‍♀️Dica da minha Nutri com certeza seria de que falta um Tofuzinho ou Hommus aqui, portanto se tiver adicione proteína ai, em!

Para mais receitas como essas, dê uma olhada no meu Instagram, TikTok, YouTube e no Arquivo aqui do site.